一条视频在抖音完播率 40%，搬到小红书可能只有 15%。
不是内容变差了，是算法的评分标准根本不是一回事。2026 年四个平台都改过一轮，差异比两年前更大。这篇只讲一件事：每个平台到底在给什么打分，文案该往哪个方向改。
一、抖音：从完播率转向收藏率
核心变化：7 天长效赛马，取代 24 小时定生死。
2026 年 4 月起，抖音全面采用 7 天长效赛马机制。内容发布后 7 天内若出现收藏、复访或铁粉互动回升，仍可触发二次甚至三次推流，长尾流量占比提升到约 68%。
评分逻辑也换了： 从依赖内容标签转向行为预测模型——通过神经网络预测每位用户的点赞概率、收藏概率、评论意愿，甚至是否可能重复观看。
收藏率是当前最硬的指标。 实测数据显示，收藏率 5% 的内容获得的流量扶持约为 1% 内容的 8 倍，10% 以上则有机会进入精品内容池。
文案该改什么：
- 开头 3 秒必须展示「信息密度」或「悬念」
- 做可回看的内容：攻略、清单、教学、系列化
- 结尾给明确收藏理由，不要喊「点赞关注」
二、小红书：CES 分数决定流量池
CES = 点赞（1）+ 收藏（1）+ 评论（4）+ 转发（4）+ 关注（8）。
评论、转发、关注的权重是点赞的 4 到 8 倍。这意味着互动越深，越容易进入更大的流量池。
2026 年的两个硬门槛：正文文字需超过 600 字、原创度至少 60%。达不到进不了推荐池。
另外，RED 精选计划把超过 50% 的流量倾斜给千粉以下创作者，平台正在明显「去头部化」——不是粉丝多就给流量，是内容质量高才给。
文案该改什么：
- 正文拉到 600 字以上，这条是硬门槛
- 用痛点词和场景词（「通勤穿搭」而不是「好看」）
- 结尾设计能引发讨论的问题，把评论区带起来
- 标题、正文、话题三者必须一致（向量检索对标签匹配很敏感）
三、视频号：熟人背书 + 本地推荐
双重推荐来源： 公域推荐（完播率、观看时长、有效互动）+ 社交推荐（好友点赞、好友评论、好友转发）。
好友互动的权重高于单纯播放量。 2026 年还加强了本地化推荐，添加定位后 3 公里内的用户会优先看到内容。
好消息是，现在挂商品链接不会降权。
文案该改什么：
- 重点是「转发出去不掉价」——让人觉得分享这个有面子
- 结合本地场景做内容
- 引导社群里的好友互动，这是冷启动的关键
四、B站：三连率占一半以上权重
点赞 + 投币 + 收藏的三连率，占权重的一半以上。 2026 年新增了两个要求：能否长期稳定更新、弹幕是否正向。
偶尔爆一条作用不大，平台更青睐长期做同一类主题的内容。
文案该改什么：
- 内容要有深度，短了不行浅了不行
- 引导弹幕互动（弹幕是 B站特有的正向信号）
- 保持同一主题持续更新，不要频繁换赛道
五、汇总对照表
| 平台 | 核心权重 | 文案第一优先级 | 硬门槛 |
|---|---|---|---|
| 抖音 | 收藏率 + 7 天长尾 | 3 秒信息密度 | 无字数要求 |
| 小红书 | CES 分数 | 评论引导 + 场景词 | 600 字 + 60% 原创度 |
| 视频号 | 熟人互动 | 转发价值感 | 无 |
| B站 | 三连率 | 深度 + 弹幕引导 | 内容时长 |
还有一个共性变化必须注意： 平台不再奖励搬运式分发。抖音明确将同质化内容限流，小红书对未标注的 AI 生成内容直接打标限流。
六、注意事项
- 小红书 600 字是硬门槛：低于这个字数进不了推荐池
- 抖音别再只盯完播率：收藏率的权重已经上来了
- 同一内容多平台发必须错开 + 改包装：同时发同内容会被判搬运
- 视频号加定位有额外流量：本地 3 公里推荐是白给的
- AI 生成内容必须标注：四个平台都在收紧，这不是可选项
FAQ
Q：四个平台都做，精力不够怎么办？
先做一个主平台，跑通再铺。建议主平台选抖音或小红书——前者数据反馈最快，后者长尾最长。
Q：算法多久变一次？
大改基本一年一次，小调整每个季度都有。所以文案规则要写成清单，定期更新，不要靠记忆。
Q：同一个账号发不同平台可以吗？
可以，但内容必须按平台改。账号不违规，违规的是一模一样的内容批量铺。
Q：怎么快速知道某平台今年的权重变了？
看官方案例和创作者公告。算法改版通常会有配套的内容扶持计划公布，跟着扶持计划的方向走一般不会错。